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MODALIDADES

A Academia Superação, sempre preocupada com a boa forma de seus alunos, disponibiliza vários tipos de modalidades, para que o aluno cuide de sua saúde sem descuidar do seu bem estar.​

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Musculação

 

Atividade que melhora o condicionamento neuromuscular, através de exercícios resistidos, com variáveis de carga, amplitude, tempo e velocidade com recursos aeróbios e anaeróbios. Com tantas possibilidades de controle de variáveis a musculação torna-se uma atividade física altamente versátil que pode ser praticada por pessoas de diversas idades para diferentes objetivos, como força, hipertrofia, condicionamento físico, resistência muscular, definição ou emagrecimento.

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Spinning

 

Aula de ciclismo indoor que visa o desenvolvimento cardiovascular onde se consegue gastar até 900 calorias em uma só aula, tornando-se assim um "best-seller dos programas de redução de gordura corporal"

Pilates de solo

 

Pilates de solo. Depende da força do próprio corpo: o centro dos movimentos no abdômen e na coluna lombar.

Além de fortalecer o corpo inteiro, e ao mesmo tempo em que se trabalha o fortalecimento e o alongamento, exercita-se o equilíbrio.

Esta modalidade visa tonificar a musculatura corporal, correção postural e o bom alinhamento das articulações.

Também indicado no tratamento de lesões de coluna, joelhos e ombros entre outros.

 

Aulas com duração de 1h00.

Perda calórica: cerca de 300 calorias/aula

 

Muay Thai

 

Aula com exercícios localizados que tem duração de 45 minutos que utiliza halteres, barras e caneleiras, altamente eficiente que envolve todos os grupos musculares, com resultados satisfatórios, tendo o objetivo de obter uma ótima definição muscular, encerrando a aula com 15 minutos de exercícios direcionados a região abdominal.

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FitDance

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A FitDance é um estilo de vida. Quem pratica se movimenta, dança e agita o corpo e a mente, elevando o bem-estar. Esse é o principal objetivo, levar alegria e diversão em todos os momentos da vida das pessoas, seja em casa, no trabalho, no celular, em reuniões com os amigos, nas academias ou nas festas.

 

Utilizando uma proposta inclusiva, a FitDance trabalha com movimentos coreográficos modernos pensados de forma didática, proporcionando o aprendizado e a evolução do praticante. Contemplando todos os estilos musicais, a FitDance cresce com instrutores e fãs por todo Brasil e pelo mundo.

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Yoga

Aula que integra corpo, mente e espírito através da prática de posturas e exercícios respiratórios que alongam, fortalecem e dão flexibilidade ao corpo, controlando sua mente. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.

 

Aula com duração de 1h00

 

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